Prácticamente todo el mundo se pondrá nervioso antes de las horas. Específicamente si es tímido o suele estresado, esos el nerviosismo puede conducir a en toda regla citas en línea estrés y ansiedad, que es a menudo paralizantes. Los tiempos y muchas horas antes de una cita es generalmente lleno de preocupaciones, y lo será en realidad abstenerse de emparejamiento por completo si es o no too extremo. Tu preocupaciones sobre citas no es necesario evitar que satisfacer personas y tener buenas fechas.
Considerando terapia cognitivo-conductual y aceptación y devoción tratamiento, tengo detallado algunos de los más habituales relación miedos, y cómo empezar acercar estas miedos de una nueva forma:
“Estaré avergonzado”. Usted preocuparse que podría derramar o soltar cualquier cosa (Yo personalmente en realidad una inclinación por caer tenedores {cuando|como yo|mientras yo|cuando|una vez que estoy ansioso), en realidad un vergonzoso silencio, o un encuentro una incómoda escenario (como trabajar en un ex o tropezar). Lo primero que hay que reconocer sería que estos errores pueden suceder y realmente tal vez no probablemente hacer o deshacer el fecha. Podrías intente usar reconocimiento manejar vergüenza. Aprobación puede ser el hecho probado de que no es posible cambiar qué es ya allí; sabes que vas a tener numerosas encuentros igual que tú atravesar citas por Internet – algo de diversión, otros personas estrés y ansiedad provocando, pero otros vergonzoso. Y también usted no puede controlar o evite que sus emociones ocurran. Más bien, usted puede cambiar su reacción a cuando ocurre. En lugar de empujar ellos lejos (o desear ocultar!), simplemente puedes creo que realmente es bien tener sucedió. La vergüenza podría ocurrir, pero es solo una breve instantáneo, Realmente ella observar estoy sonrojado?), la verdad es monitoreando su síntomas de cerca tiende a hacer todos ellos peor. En lugar de objetivo que usted no quiere suceder, necesitará cambiar el enfoque sobre qué estás haciendo quieres proporcionar la hora. Intentar enfocar tu atención hacia afuera en lugar de hacia adentro. Esto puede integrar enfatizar experimentando el día, preguntar preguntas, revelar una historia acerca de usted mismo, o sonriendo y permitir usted en última instancia divertirse.
“yo soy evaluado .” Podrías preocuparte ese hora no le gustará la forma en que se ve, o podría ser vital de todo decir. Inicial, observe que si alguien más es crítico, malo o severo más cerca, realmente refleja el tipo de persona tienden a ser; generalmente no espejo a usted o su rasgos. Otra forma de reforzar usted mismo del miedo a visión es en realidad autocompasión. La autocompasión es tratar a sí mismo amablemente, con comprensión, cuidado y perdón. Tener autocompasión te permite cuidar menos acerca de sabiduría de una cita romántica porque te permite verdaderamente tomar y me gusta quién eres. Tan pronto como te guste tú mismo, eres positivo sobre todo lo que usted tiene que ofrecer. Los juicios de otras personas problema menos.
“Seré rechazado. ” Otra miedo es usted terminarán siendo rechazado de alguna manera; tu fecha may not aparecer, él / ella puede que no corresponda sus sentimientos, o podrían no quieren ir en junto contigo otra vez. Al reducir el preocuparse por rechazo, decir usted mismo no todas las fechas funciona completamente. Ser rechazado pertenece a citas, por lo tanto pasa a todos los demás. Posiblemente lastimar, pero normalmente el dolor desaparece rápidamente. Es posible disminuir el aguijón de posible rechazo por no reuniendo la hora demasiado; no deberías construirlo arriba o hacer tu todo semana giran alrededor de una gran fecha. Además, entienda que relación es en realidad una situación; ustedes dos son responsables de contribuir absolutamente para su salir (no es todo en tu hombros para lograr obtener bueno!). Similar, sección de citas por Internet es ambos personas elegir en cualquier momento podría ser un buen ajuste o quiero ver el uno al otro una vez más. Cuando el la respuesta sea no, no lo hace significa es porque cualquiera la gente está juzgándose unos a otros convertirse gravemente falta; podría simplemente no ser bueno .
“No lo haré seré grandioso suficiente.” Podrías preocuparse que será aburrido o de otra manera no tener suficiente expresar para contribuir a la fecha. Podrías preocuparte lo que tú no serás atractivo adecuado o ingenioso adecuado. Personas que estresan que son no lo suficientemente buenos a menudo una voz autocrítica, severa interna. Para contrarrestar esto, empezar por seguimiento sus opiniones durante todos y cada uno de los días. Etiqueta tus opiniones como “juicio”, “importante” o “duro” una vez vea estos tipos de puntos de vista. Siguiente, intentar darse a sí mismo aprobación. Realmente es orgánico encontrar reconocimiento de otros individuos, aunque la única manera usted puede ser ciertamente sin ningún necesidad aceptación de otras personas va a ser suficiente usted mismo. Aprende a abrazar lo único características sobre ti mismo ese amigos realmente amo; ellos son los cosas otro socio apreciará sobre ti, también. No solo eso, la siguiente acción por hacer es en realidad práctica emparejamiento; mayor número de ustedes exponen usted mismo a horas, mayor cantidad de que sea libre de practicar propio citas en línea habilidades como coquetear, escuchar, discutir, y lograr buenas discusiones. Ayudará desarrollar la confianza necesita ser exitoso en citas por Internet.
Para mucho más sobre superar emparejamiento miedos, leer mi personal citas en línea manual:
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